//Les conseils de nos experts pour un coucher paisible

Les conseils de nos experts pour un coucher paisible

Estelle Salley, Responsable Pédagogique pour le groupe Cap Enfants nous livre toutes ses astuces pour faire du coucher de votre enfant un moment plaisant.

  • Fixer de bonnes habitudes de sommeil

Adopter des heures de coucher fixes est essentiel pour aider l’horloge interne de votre bébé à se mettre en marche.
A la maison ou à l’extérieur, essayez de maintenir ce rythme de sommeil.

  • Réguler la température

Avant de coucher votre enfant, veillez également à ce qu’il ne fasse pas ni trop chaud, ni trop froid dans sa chambre.

  • Instaurer un rituel du coucher

Mettre en place une routine quotidienne annonce le moment du coucher et facilite la création de repères chez votre petit. Ce rituel du coucher passe par des activités calmes comme le bain, le brossage de dents, la lecture d’une histoire, le bisou aux frères et soeurs, un câlin… Ces habitudes aideront votre enfant à s’endormir dans le calme et à faire du coucher un moment agréable.

  • Chanter une berceuse

Entendre le son de votre voix avant de s’endormir est important et rassurant pour votre enfant. Lui fredonner une chanson au moment du coucher est un bon moyen de le détendre. Vous verrez que souvent il rejoindra les bras de Morphée avant la fin de la berceuse !

  • Eclairer légèrement la pièce

S’il en a besoin et que ça le rassure, placez une petite veilleuse ou laissez entrer un filet de jour dans sa chambre.

  • Prévoir de l’eau

Vous pouvez laisser un biberon avec un peu d’eau ou une petite bouteille d’eau avec un bouchon sport. Dans la nuit, votre enfant pourra ainsi se désaltérer sans avoir à se lever. Il se rendormira plus facilement.

2018-04-18T14:35:00+00:0011 mai 2016|Parentalité|